Онлайн
Из любого города — дома или в зале
Персональный план тренировок и программа питания. Присылаете результаты и получаете советы.
- Персональная программа
- Питание
- Даже с резинкой
- Ответы на вопросы
Не останавливайся, атлет. Увидимся в пути.
Персональный план тренировок и программа питания — онлайн из любого города Узбекистана или в Ташкенте, в зале Nero Fit.
- Программа под вас
- Дома или в зале
- С программой питания
- Онлайн или в Nero Fit
- 1,3 млн подписчиков в Instagram
- Онлайн и офлайн
- Дома или в зале
- С программой питания
- Nero Fit · 1500 м²
- Не останавливайся, атлет
Где бы вы ни были, цель одна — результат
Офлайн
В Ташкенте, в зале Nero Fit
Тренировки в зале, сооснователем которого является Ахад Худаяров, вместе с программой питания.
- Зал 1500 м²
- Падел на террасе
- Программа питания
Результаты
Результаты учеников их собственными словами
Цифры взяты из сообщений, которые ученики писали Ахаду. Ни одна не придумана.
Знакомо?
Вопросы, которые ученики задают чаще всего
Если хотя бы один про вас — начните отсюда.
“У меня такая генетика, мне не поможет.”
С Ахадом
Сам Ахад начинал со 133 кг. Чаще всего дело не в генетике, а в образе жизни: меняются питание и режим тренировок — меняется и тело.
“У меня нет времени ходить в зал.”
С Ахадом
Один из онлайн-учеников вообще не ходил в зал: на 90% соблюдал программу питания, занимался дома только с резинкой — и получил результат.
“Бицепс не растёт.”
С Ахадом
Чаще всего причина — в порядке нагрузок и подходов, в неправильном распределении отдыха и восстановления. В программе всё это расписано.
“Начну набирать массу — растолстею.”
С Ахадом
Правило Ахада: «Толстеть не нужно, нужно становиться красивым». Один из учеников набрал на онлайн-занятиях с 59 до 71 кг.
“Когда можно идти на сушку?”
С Ахадом
Это зависит от того, в каком состоянии тело сейчас: вес, мышцы, цель. Поэтому питание составляется для каждого ученика отдельно, а не по общей таблице.
“Через две недели мотивация заканчивается.”
С Ахадом
Мотивация приходит и уходит. Остаётся чёткая программа: каждый день вы знаете, что есть и что делать. «Годы проходят, работаем мы над собой или нет».
Что входит
Всё, что нужно для результата
Программа под вас1
Не знаю, что делать в зале
Устоз, ассалому алайкум, я ваш онлайн-ученик. Записался на курс 2 месяца назад. На 90% соблюдал питание, в зал не ходил, занимался только с резинкой — результат хороший.20:14
Ваалейкум ассалом, молодец! Если выйдете в зал, иншаллах, будет ещё лучше.10:00
Год назад взял онлайн-занятия, сейчас идёт 8-й месяц. Был 59 кг, сейчас 71 кг.13:17
На онлайн-занятиях человек не только меняется, но и получает знания. Не останавливайся, атлет!13:40
Настоящие сообщения — из раздела «Итоги» в Instagram Ахада.
План на неделю
Каждый день вы знаете, что делать
Это пример. Настоящий план строится под вашу цель, вес и условия.
Пример недели:Зал
Программа под вас
По цели, весу и условиям, а не общая таблица.
Дома или в зале
Нет зала — можно и дома, с резинкой.
Вместе с питанием
Тренировки и питание работают как один план.
Есть вопрос — есть ответ
Присылаете результат — получаете совет.
Цены
Начните путь сегодня
Первые изменения ученики видели через полтора–три месяца.
Только программа правильного питания.
- Питание под цель
- Похудение или набор массы
Чаще выбирают
Из любого города: программа и питание, дома или в зале.
- Персональный план тренировок
- Программа питания
- Дома или в зале
- Ответы на вопросы
В Ташкенте, в зале Nero Fit.
- Тренировки в Nero Fit
- Программа питания
- Зал 1500 м², падел на террасе
Цены устанавливает команда Ахада, время от времени бывают акции. Точная цена: +998 94 321 17 44, +998 99 878 39 23.
Почему нет результата
Самостоятельно и по программе
Многие стараются, но со случайными упражнениями и жёсткими диетами далеко не уходят.
| Что важно | С Ахадом | Самостоятельно |
|---|---|---|
| Тренировки | Программа под вашу цель | Случайные упражнения из интернета |
| Питание | Питание, составленное для вас | Жёсткая диета или никакой |
| Место | Дома, в любом зале или в Nero Fit | Кажется, что без зала не начать |
| Вопросы | Присылаете результат, получаете совет | Не у кого спросить |
| Результат | Ученики видели за 1,5–3 месяца | Месяц за месяцем без изменений |
Старт
Три шага и вы в пути
Шаг 01
Выберите цель
Нажмите «Выбрать программу»: цель, формат, имя и телефон.
1 минута
Шаг 02
Администратор свяжется
Спросит о весе, условиях и цели, назовёт цену.
В тот же день
Шаг 03
Программа и питание
Получаете план тренировок и программу питания — и начинаете.
Не останавливайся
Ученики пишут
Что пишут ученики через несколько месяцев
−12 кг
Устоз, я ваш онлайн-ученик. За 3 месяца сбросил 12 кг. Вздутие, хронические головные боли и боли в пояснице полностью прошли, чувствую себя отлично.
Onlayn shogird 101 → 91 кг
Ахад ака, я ваш ученик уже 8 месяцев, вы изменили мою жизнь. За 2 месяца похудел со 101 до 91 кг. Стало легче дышать, здоровье восстановилось, вернулась энергия. Безмерно благодарен, Устоз!
Shogird Без зала, дома
Записался на ваш курс 2 месяца назад. На 90% соблюдал питание, которое вы составили, в зал не ходил, занимался только с резинкой — результат хороший. Теперь хочу заниматься в зале.
Onlayn shogird 59 → 71 кг
Год назад взял онлайн-занятия, сейчас идёт 8-й месяц. Был 59 кг, сейчас 71 кг.
Onlayn shogird 63 → 75 кг
Вес вырос с 63 до 75. Польза не только в том, чтобы стать больше, а во всём: настроение всегда отличное, а главное — я почувствовал на себе, что такое правильное питание и спорт. Большое спасибо.
Onlayn shogird Nero Fit
Устоз, полгода как начал питание и зал, 4 месяца ходил к вам на офлайн-занятия — состояние бомба, Альхамдулиллях. Останавливаться не собираюсь. Спасибо за знания.
Oflayn shogird
1,3 млн
подписчиков в Instagram
Каждый день о тренировках, питании и жизни — в Reels и подкастах Ахада.
Подписаться в InstagramИз Instagram
В зале и за его пределами
Вопросы
Перед стартом
Сколько стоит?
Цена зависит от формата и срока, время от времени бывают акции. Точную цену назовут администраторы: +998 94 321 17 44, +998 99 878 39 23.
Как связаться?
Оставьте заявку через форму на сайте, напишите в Telegram или позвоните администраторам: +998 94 321 17 44, +998 99 878 39 23.
Что за зал Nero Fit?
Тренажёрный зал в Ташкенте, который Ахад Худаяров открыл вместе с бизнес-партнёром. Общая площадь — 1500 м², на террасе — падел-корт на 366 м². Адрес и часы работы: +998 88 704 00 18, +998 90 987 77 00.
Можно и похудеть, и набрать массу?
И то, и другое. Ученики худели со 101 до 91 кг, другие набирали с 59 до 71 кг. Питание составляется под цель.
Как составляется программа питания?
По текущему состоянию тела и цели: вес, рост, активность. Поэтому это не общая таблица — она составляется для каждого ученика отдельно.
Как устроены онлайн-занятия?
Вы оставляете заявку, администратор связывается и спрашивает о цели, весе и условиях. Затем вы получаете план тренировок и программу питания — выполняете дома или в зале и присылаете результаты.
Блог
Тренировки, питание и мышление
1,3 млнподписчиков в Instagram
Axad Xudayarov
Мечты не придут к тебе сами —ты идёшь к ним, атлет.
Оставьте заявку: администратор свяжется с вами, спросит о цели и предложит подходящий формат — онлайн или в Nero Fit.