Onlayn dars
Shaxsiy mashg‘ulot rejasi va ovqatlanish dasturi — O‘zbekistonning istalgan shahridan, uyda yoki zalda.
Nimalar olasiz
- Maqsadingizga mos mashg‘ulot rejasi
- Shaxsiy ovqatlanish dasturi
- Uyda, rezina bilan ham, yoki zalda
- Natijani yuborib, maslahat olasiz
- Istalgan shahardan
Onlayn dars O‘zbekistonning istalgan shahridan qatnashmoqchi bo‘lganlar uchun. Dastur maqsadingizga qarab tuziladi: ozish, massa olish yoki shakl.
Shogirdlar natijalarini Axad akaga yuborib boradi. Ulardan biri 3 oyda 12 kg tashladi, yana biri 59 kilodan 71 kilogacha massa oldi.
Qanday ishlaydi
- 1ArizaSaytdan yoki Telegram’da ariza qoldirasiz.
- 2SuhbatAdmin maqsad, vazn va sharoitingizni so‘raydi.
- 3Dastur va parhezMashg‘ulot rejasi va ovqatlanish dasturini olasiz.
- 4NatijaNatijalaringizni yuborib borasiz. To‘xtab qolmang.
Shu dasturdagi natijalar
- Ozish3 oy−12kg
3 oyda −12 kg, og‘riqlarsiz
«3 oyda 12 kg vazn tashladim. Qorinni dam bo‘lishi, surunkali bosh og‘rig‘i, beldagi og‘riqlar umuman qolmadi.»Onlayn shogird · Onlayn→ - Ozish2 oy101→91kg
101 kilodan 91 kilogacha
«2 oyda 101 kgdan 91 kgga tushdim. Nafasim yengillashdi, sog‘lig‘im tiklandi, energiyam qaytdi. Cheksiz minnatdorman, Ustoz!»Shogird · 8 oy→Oldin101Keyin91 - Massa olish8 oy59→71kg
59 kilodan 71 kilogacha massa
«1 yil oldin online dars olganman. 59 kg edim, hozir 71 kg.»Onlayn shogird · Onlayn→Oldin59Keyin71 - Ozish1,5 oy84→79kg
Bir yarim oyda 84 kilodan 79 kilogacha
«1 yarim oylik natija. 84 kg dan 79 kg tushdim, shunchaki aytkanizdek qildim.»Onlayn shogird · Onlayn→Oldin84Keyin79 - Massa olish63→75kg
63 kilodan 75 kilogacha, kayfiyat bilan
«Boylik natijam to‘liq kelmagan, lekin vazn 63 dan 75 gacha ko‘tarildi. To‘g‘ri ovqatlanish va sport hamma tomonlama foyda berdi, kayfiyat doim zo‘r.»Onlayn shogird · Onlayn→Oldin63Keyin75 - Shakl va relyef90%2 oy
Zalga chiqmasdan, faqat rezina bilan
«2 oy avval kursingizga yozilgandim. Dietaga 90% amal qilib, zalga chiqmadim, faqat rezina bilan ishlab natija yaxshi. Endi zalga borib shug‘ullanmoqchiman.»Onlayn shogird · Onlayn→
Dastur haqida savollar
Zalga bormasdan natija bo‘ladimi?
Ha. Onlayn shogirdlardan biri zalga umuman chiqmagan: ovqatlanish dasturiga 90% amal qilib, uyda faqat rezina bilan shug‘ullangan va yaxshi natija olgan.
Qaysi shahardan qatnashsa bo‘ladi?
Istalganidan: dars onlayn o‘tadi.
Ariza
Maqsadingizni yozingqolganini birga hal qilamiz
Ism va telefon kifoya. Admin shu kunning o‘zida bog‘lanib, onlayn yoki oflayn formatni, narx va boshlash sanasini aytadi.
- Ozish, massa olish yoki shakl — maqsadga qarab dastur
- Uyda, istalgan zalda yoki Nero Fit’da
- Ovqatlanish dasturi bilan birga