To‘g‘ri ovqatlanish dasturi
Maqsadingizga qarab tuzilgan parhez: ozish yoki massa olish uchun.
Nimalar olasiz
- Maqsadga qarab parhez
- Ozish yoki massa olish uchun
- Onlayn va oflayn darslarga ham kiradi
Axad akaning qoidasi: «Semirish kerak emas, chiroyli bo‘lish kerak». Ovqatlanish dasturi tananing hozirgi holati va maqsadga qarab tuziladi.
Shogirdlardan biri shunday yozdi: «To‘g‘ri ovqatlanish va sport hamma tomonlama foyda berdi, kayfiyatim doim zo‘r».
Qanday ishlaydi
- 1ArizaMaqsad, vazn va bo‘yingizni yozasiz.
- 2DasturSizga moslab tuzilgan ovqatlanish dasturini olasiz.
Shu dasturdagi natijalar
OldinKeyinShakl va relyefOldin va keyin: bitta shogird, bitta kiyinish xonasi
«Qancha vaqtda va qanchalik o‘zgarsa bo‘ladi deganlarga jo‘natib qo‘yasizlar.» — Axad bu natijani shunday imzolagan.Oflayn shogird · Oflayn→- Ozish3 oy−12kg
3 oyda −12 kg, og‘riqlarsiz
«3 oyda 12 kg vazn tashladim. Qorinni dam bo‘lishi, surunkali bosh og‘rig‘i, beldagi og‘riqlar umuman qolmadi.»Onlayn shogird · Onlayn→ - Ozish2 oy101→91kg
101 kilodan 91 kilogacha
«2 oyda 101 kgdan 91 kgga tushdim. Nafasim yengillashdi, sog‘lig‘im tiklandi, energiyam qaytdi. Cheksiz minnatdorman, Ustoz!»Shogird · 8 oy→Oldin101Keyin91 - Massa olish8 oy59→71kg
59 kilodan 71 kilogacha massa
«1 yil oldin online dars olganman. 59 kg edim, hozir 71 kg.»Onlayn shogird · Onlayn→Oldin59Keyin71 - Ozish7 oy−30kg
7 oyda −30 kg
«Natija zo‘r! Hozir parhezni sal to‘xtatib qo‘ydim, lekin o‘zgarish katta. Sizning ko‘rsatmalaringiz bilan 7 oyda 30 kg minus.»Shogird · Axad bilan→ - Massa olish63→75kg
63 kilodan 75 kilogacha, kayfiyat bilan
«Boylik natijam to‘liq kelmagan, lekin vazn 63 dan 75 gacha ko‘tarildi. To‘g‘ri ovqatlanish va sport hamma tomonlama foyda berdi, kayfiyat doim zo‘r.»Onlayn shogird · Onlayn→Oldin63Keyin75
Ariza
Maqsadingizni yozingqolganini birga hal qilamiz
Ism va telefon kifoya. Admin shu kunning o‘zida bog‘lanib, onlayn yoki oflayn formatni, narx va boshlash sanasini aytadi.
- Ozish, massa olish yoki shakl — maqsadga qarab dastur
- Uyda, istalgan zalda yoki Nero Fit’da
- Ovqatlanish dasturi bilan birga