OzishOnlayn shogirdOnlayn
3 oyda −12 kg, og‘riqlarsiz
Qorin ketdi, surunkali bosh va bel og‘riqlari qolmadi
−12kg
- Davomiyligi
- 3 oy
«3 oyda 12 kg vazn tashladim. Qorinni dam bo‘lishi, surunkali bosh og‘rig‘i, beldagi og‘riqlar umuman qolmadi.»
— Onlayn shogird
Boshlang‘ich holat
Qorin dam bo‘lishi, surunkali bosh og‘rig‘i va beldagi og‘riqlar.
Nima qildik
Onlayn dars: shaxsiy ovqatlanish dasturi va mashg‘ulot rejasi.
Natija
3 oyda 12 kg tashladi. Shogirdning o‘z so‘zlari: «O‘zimni juda zo‘r his qilyapman».
1,3 mlnInstagram’da obunachi
Axad Xudayarov
Navbatdagi natija —sizniki bo‘lsin.
Ariza qoldiring: admin siz bilan bog‘lanadi, maqsadingizni so‘raydi va mos formatni taklif qiladi — onlayn yoki Nero Fit’da.